Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Tubuh yang memiliki kolesterol tinggi bisa dikatakan sebagai tubuh yang tidak sehat, hal ini dikarenakan kolesterol memang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, memang tubuh kita butuh yang namanya kolesterol sebagai sumber makanan hewani untuk membentuk dinding sel, namun jika kadar kolesterol dalam tubuh sudah terlalu tinggi, ini justru sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, banyak sekali jenis penyakit yang dapat muncul karena kolesterol. Nah, ini adalah cara menurunkan kolesterol yang tinggi.

Sebelum anda memiliki kolesterol tinggi, ada baiknya jika anda melakukan pencegahan supaya hal tersebut tidak terjadi. penyabab kolesterol tinggi tentu  adalah karena pola makan yang tidak benar seperti terlalu banyak mengonsumsi daging dan sejenisnya.

Perlu anda ketahui, kolesterol yang tinggi tidak selalu terjadi pada mereka yang memiliki tubuh gemuk, bagi anda yang memiliki tubuh kurus

pun juga bisa saja kelebihan kolesterol ini, tak main main. seperti yang sudah saya sebutkan diatas, penyakit berbahaya bisa saja menyerang anda jika kolesterol tubuh anda tinggi, diantara lain penyakit jantung, darah tinggi maupun stroke.

cara menurunkan kolesterol
Gambar : GraphicStock

 

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh dengan Cepat

  • Menggunakan Oatmeal

Oatmeal ini dipercaya sangat bagus untuk masalah penyakit kolesterol yang tinggi, oatmeal dapat membuang atau mengurangi kolesterol dalam tubuh, maka dari itu perbanyaklah konsumsi oatmeal ini secara rutin untuk mengurangi kolesterol pada tubuh anda.

  • Kacang Kacangan

Kacang kacangan juga sangat baik untuk tubuh, hal ini dikarenakan kacang kacangan memiliki kandungan protein nabati yang cukup tinggi, dengan ini , tubuh anda akan seimbang dari kolesterol yang notabene berasal dari makanan hewani, beberapa jenis kacang kacangan yang anda dapat konsumsi seperti tahu, tempe, kacang maupun susu kedelai.

  • Buah Alpukat

Buah alpukat juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, alpukat selain enak dijadikan minuman segar atau jus, sudah sangat dipercaya sebagai salah satu buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi pada tubuh. anda cukup mengonsumsi buah alpukat ini secara rutin, bisa langsung atau dijadikan minuman terlebih dahulu. buah alpukat bagus untuk kolesterol tingi karena mengandung karbohidrat yang tinggi dan juga serat alami yang dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh anda, dengan ini kolesterol pun akan dapat dicegah.

Baca juga : Ide Besar Dalam Dunia Teknologi Informasi Saat Ini

  • Anggur Merah

Anggur merupakan salah satu buah yang sangat enak dan segar untuk dikonsumsi, namun tahukah anda? bahwa anggur merah ini ternyata sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh? anggur merah ini memiliki manfaat tersendiri untuk dapat menurunkan kadar kolesterol yang sudah dibuktikan oleh para peneliti dimana dapat menurunkan LDL 9-12%.

Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol yang tinggi dalam tubuh, berhubung penyebab utama kolesterol tinggi adalah pada pola makan sehari hari, maka dari itu mulai sekarang, jagalah pola makan anda, jangan terlalu berlebihan dan selalu jaga keseimbangan antara protein, kabohidrat dan nutrisi lain dalam tubuh , jangan lupa untuk mengurangi konsumsi yang memiliki lemak tinggi.

Selamat mencoba!

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.